健康管理

               

 当サイトでは中年からの健康管理について紹介しています。今まで健康についてあまり関心は無かったの
 ですが、会社の健康診断で糖尿病やら、何かしら病気を持ってる人が多いのに驚きました。

 100人中、問題の無いひとは、ほんの4〜5人ほどです。いかに、健康管理をおろそかに、しているのかが、
 現実です。そして、60代の人が良く死にます。 聞いて、ええって!! 遅くても、40代になったら、健康管理に
 しっかり取り組みましょう!  当サイトの情報が皆様の健康管理に少しでも役に立てれば幸いです。
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*健康管理について
 毎日の習慣から、自分流に、好みの物を食べ、何となく毎日を過ごして
 
 しまいます。

 会社の健康診断で問題が出ても、病院に行って医師にいろいろ聞いてくる

 ことも、大事です。自分の健康に余り神経質に考えない方が多いと思います。
 
 私もその口で、GPTの数値が多かったり、HDLの数値が少なかったり、

 でした。
 そして、ある時、医師より、栄養よりダイエットした方が良いと言われ
 て少し体重を減らしたら、GPTは正常値に戻っていました。
 
 そして、HDLの方は仕事の日に朝、コンビニで4種類のカゴメの野菜ジュースを
 買い順番に飲むようにしてます。

 半年程つづけたら、見事、善玉コレステロールが増えてきました。

 これではと、生活習慣病にならない様に健康管理のサイトを作りました。

 未熟なサイトですが、少しずつ内容を充実させていきたいと思います。

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 健康的な食事法
食習慣の疑問
栄養素の種類と働き

摂取エルネギーの適量
何をどれだけ食べる

機能性成分
献立の基本型
こんな食習慣なら安心

食生活指針10項目
サプリメントの活用法
生命を支える基礎代謝

体脂肪のコントロール法
3回食が体に良い訳
脳の栄養補給
気を付けたい生活習慣

 生活習慣病
糖尿病を防ぐ
肥満を防ぐ

がんを防ぐ
動脈硬化を防ぐ
高血圧を防ぐ

脳卒中を防ぐ
高脂血症を防ぐ
肝臓の機能低下を防ぐ

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