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肝臓 |
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肝機能低下を防ぐ |
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肝臓の機能低下 肝臓の機能低下すると栄養素の供給がうまくいかず、 毒物や老廃物が排泄されなくなり、体内にたまる。 |
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症状 体の化学処理をする、工場である。24時間働きつづける タフである。 栄養補給など日頃のケアをしましょう。 肝臓はかなり疾患が進まないかぎり症状がでない。 栄養の代謝や解毒、胆汁分泌の働きを黙々と日々こなして います。 悪化すると疲労感や倦怠感が出てきます。 肝臓の主な病気に急性肝炎、慢性肝炎があり、肝硬変や 肝臓がんへと進行する事があります。 肝臓に異常がないか毎年検査しましょう。 原因 肝炎のおもな病気はウィルスの感染によるものです 肝炎とは肝臓に急性の炎症が生じて機能低下になる病気です。 薬物アレルギーや、酒の飲み過ぎでも起こります。 でもおもにウィルスの感染によって起こります。 アルコールの飲みすぎに注意して食生活を改善して肝臓への負担を 減らす事によって肝機能低下を防ぐ事が出来ます。 脂肪肝の原因は暴飲暴食です。 脂肪肝は、肥満、糖尿病、アルコールの取り過ぎが最大の原因です。 肝臓に負担をかけない食事 肝臓に負担をかけない食事 タンパク質を毎日、適量とる。 たんぱく質は肝細胞の再生のために重要な栄養素。 必須アミノ酸をバランスよく魚介、肉、卵、乳製品をメインに 大豆製品など植物性タンパク源もバランスよくとりましょう。 アルコールの取りすぎは肝臓にダメージを与えます。 ビタミンをしっかりとる。 タンパク質、脂質、糖質の3大栄養素の代謝が活発に おこなわれるのが肝臓です。 代謝にはビタミンの補助がかかせません。 ビタミンの代謝も肝臓で行われます。 1日3度の食事を出来るだけ規則 正しく 均等の分量を食べる事が肝臓の負担を減らします。 夜遅くの飲食や、朝食抜き、どか食いは肝臓に負担を かけます。 |
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