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がん |
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がんを防ぐページ |
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がんを防ぐ がん細胞はもともと体の一部、傷ついた遺伝子が 正常細胞に作用してがん細胞は発生する。 |
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突然変異で増殖するがん細胞 増殖したり転移するするのが特徴、ウィルスの様に外部から 侵入して、成る病気ではない。 腫瘍マーカーって? がん細胞が発生すると、ある種の蛋白や酵素などが血液や尿の中に 増える事がある。 こうした物質が、がんの目印になる事から(腫瘍マーカー)と呼ばれる。 腫瘍マーカーは少量の血液や尿を採って調べる事ができる。 腫瘍マーカーだけで がん を確定できない。 また、早期のがんでは、数値が高くならない弱点もある。 腫瘍マーカーは、がん診断の補助に使われたり、治療効果の確認に 活用されるのがおおい。 がんは40歳から高くなり60歳から急増する、肺がん、大腸がん、 肝臓がん、乳がんなどの死亡率が増えている。 原因は脂肪や塩分の過多など3分の1は食生活から 脂肪の取りすぎは大腸がん、乳がんやすべてのがんに関係している。 原因は脂肪や塩分の過多など3分の1は食生活から 脂肪の取りすぎは大腸がん、乳がんやすべてのがんに関係している。 塩分の取りすぎ、食品添加物、熱いものやアルコールも胃がんの 危険因子。 がんは活性酸素と密接な関係がある。 呼吸で取り込んだ酸素が燃焼する時に出来る物質、紫外線や喫煙 ストレスなどでも発生する。 がんの予防法 ・ 植物性食品を主にいろいろな物をたべる。 ・ 正常な体重を維持する。 ・ 毎日、30分以上のウォーキングをする。 ・ 野菜、果物を沢山とる、・豆や根野菜をとる。 |
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・ アルコール飲料は控えめに ・ 牛肉、豚肉は1日80gまで、 ・ 食品は低温で保存してカビなど注意する、 ・ 食品添加物や残留農薬に注意する、 ・ 黒焦げの食べ物は食べない ・ 栄養補助食品には頼らない ・ タバコは吸わない、 |
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